Zdravstvene koristi infrardeče savne.

Zdravstvene koristisavneso dobro dokumentirani, številne študije pa so celo razkrile, kako redno savnanje zmanjšuje tveganje za bolezni srca, visok krvni tlak, demenco in Alzheimerjevo bolezen, glavobole, sladkorno bolezen tipa 2 in artritis.

20-letna študija raziskovalcev z Univerze vzhodne Finske je pokazala, da so imeli moški srednjih let, ki so hodili v savne štiri do sedemkrat na teden, veliko manjše tveganje smrti kot tisti, ki so hodili le enkrat na teden. Če se kdo spozna na savne, so to Finci.

Zdravstvene koristi infrardečih savn so približno enake kot pri tradicionalnih savnah, z dodatno prednostjo, da jim ni treba prenašati previsokih temperatur, vključno z naslednjimi:

sprostite se
Najbolj očitna in pomembna prednostinfrardeče savneje, da so sproščujoče in prijetne. Stres ima nešteto negativnih stranskih učinkov in če lahko topla in sproščujoča infrardeča savna pomaga odpraviti nekatere od njih ter vas pusti sproščene in srečne, je to že zmaga.

Boljši spanec
Podobno kot pri sprostitvi lahko infrardeče savne pripomorejo k boljšemu spancu tudi ljudem s sindromom kronične utrujenosti.

Olajšajte boleče mišice in sklepe
Eden najpogostejših razlogov za obisk infrardeče savne je lajšanje bolečih mišic. Če telovadite posebej naporno, vam bo savna lahko zmanjšala bolečine v mišicah. Podobno lahko infrardeče savne koristijo tistim, ki trpijo zaradi bolečin v sklepih ali artritisa.

Izboljšajte krvni obtok
Dokazano je, da infrardeče savne povzročajo oksidacijo. Povišan srčni utrip pomeni, da v vaše okončine teče več krvi, vaše telo pa poveča bazilarno dilatacijo (odpiranje arterij), ko se poskuša ohladiti. Nekateri majhni poskusi so pokazali, da se označevalci vnetja v krvi z zdravljenjem izboljšajo. Predlagano je tudi, da izboljšanje cirkulacije in krvi poveča proizvodnjo kolagena za čistejšo in bolj čvrsto kožo.

Čeprav trenutno ni veliko konkretnih dokazov o širših zdravstvenih koristih infrardeče savne, lahko z gotovostjo trdimo, da ni nobenih tveganj. Tega ne smemo zamenjevati z uporabo UV solarijev s potencialno škodljivimi UV žarki. Infrardeča svetloba je popolnoma neškodljiva in varneje postavljena vzdolž spektra kot naravna svetloba.

Navsezadnje, če se vam zdi savnanje sproščujoče, vendar ne marate pretirane vročine, se vsekakor splača preizkusiti infrardečo savno.