2024-11-08
Savnanje v zimskem času ima številne koristi, med drugim ne le za fizično zdravje, ampak tudi za psihično in duševno sprostitev. Sledi podroben povzetek prednosti uporabe savne pozimi:
1、 Kar zadeva fizično zdravje
spodbujanje krvnega obtoka:
Okolje z visoko temperaturo vprostor za savnocspodbujajo veliko količino potenja v človeškem telesu, s čimer pospešijo krvni obtok in omogočijo celicam tkiv v telesu, da prejmejo več kisika in hranil.
Tovrstna hladna in vroča stimulacija lahko povzroči tudi večkratno širjenje in krčenje krvnih žil, poveča elastičnost žil in prepreči arteriosklerozo.
Razstrupljanje in nega kože:
Med savnanjem se toksini in odpadki iz telesa izločajo z znojem, kar pomaga izboljšati stanje kože in jo naredi bolj gladko in nežno.
Savnanje lahko tudi aktivira celice, poveča prepustnost epidermalnih celic in zagotovi več hranilnih snovi kožnim tkivom.
Hujšanje in hujšanje:
Okolje z visoko temperaturo vsavnalahko kuri podkožno maščobo in ima učinek bodybuildinga in hujšanja.
Pri savnanju se telo močno poti, kar pripomore k izločanju odvečne vode in maščobe iz telesa, zaradi česar je telo vitkejše.
E
povečati imuniteto:
Savnanje lahko aktivira speče celice v telesu in okrepi imunski sistem telesa.
Med savnanjem človeško telo absorbira blagodejne elemente v sledovih, ki se sproščajo v savnanju in pomagajo pri preprečevanju bolezni.
Preprečevanje srčno-žilnih in možgansko-žilnih bolezni:
Visokotemperaturno okolje savne lahko poveča prekrvavitev, izboljša odpornost proti mrazu in pomaga preprečiti pojav kardiovaskularnih in cerebrovaskularnih bolezni.
Steamsavnalahko tudi izboljša mikrocirkulacijo, zmanjša krvni tlak, krvne lipide, krvni sladkor in viskoznost krvi ter ima določen pomožni terapevtski učinek pri bolnikih s kardiovaskularnimi in cerebrovaskularnimi boleznimi.
Lajšanje bolečin v mišicah:
Visokotemperaturno okolje savne lahko lajša bolečine v mišicah in otrdelost ter pomembno izboljša bolečine, ki jih povzročajo revmatizem, artritis, bolezni vratne in ledvene hrbtenice itd.
2、 Psihološki in duhovni vidiki
Sprostite svoj um in telo:
Ob savnanju se telo sprosti, kar pripomore k razbremenitvi vsakodnevnega dela in izboljšanju kakovosti spanca.
Visokotemperaturno okolje savne lahko tudi spodbuja sproščanje hormonov sreče, kot so endorfini, v možganih, zaradi česar se ljudje počutijo srečne in sproščene.
Izboljšanje kakovosti spanja:
Po savnanju se ljudje počutijo sproščene, kar pripomore k boljši kakovosti spanja in podaljšanju časa spanja.
Lajšanje tesnobe in depresije:
Okolje z visoko temperaturo savnapomaga pri hitri sprostitvi telesa in duha ter ima določen blažilni učinek pri ljudeh z dolgotrajnim slabim spanjem, anksioznostjo in depresijo.
3、 Drugi varnostni ukrepi
Vlaženje:
Pred in med savnanjem je pomembno, da pijete zmerne količine vode, da napolnite telesne tekočine in preprečite dehidracijo.
Nadzor časa:
Savnanje naj ne traja predolgo, na splošno pa je priporočljivo, da ga nadzorujete med 20 in 30 minutami.
Čiščenje telesa:
Pred vstopom vprostor za savnoposkrbite, da bo vaše telo čisto, da preprečite razmnoževanje umazanije in bakterij v okoljih z visoko temperaturo.
Posebne populacije:
Ljudje s hipertenzijo, boleznimi srca in drugimi boleznimi ter posebne skupine, kot so nosečnice in otroci, naj bodo po nasvetu zdravnika previdni pri savnanju.
Če povzamemo, ima savnanje pozimi več koristi, ne le za telesno zdravje, temveč tudi za psihično in duhovno sprostitev. Ko pa uživate v blagodatih savne, je pomembno posvetiti pozornost tudi hidraciji, upravljanju časa in previdnostnim ukrepom za posebne populacije.
