2025-09-26
I. Pred uporabo: 3 Pripravni koraki za postavitev trdnega temelja za varnost
1. Ključna je ustrezna hidracija
Daljne infrardeče savneinducirajte znojenje z "sijočo toploto". Čeprav je volumen znoja manj kot tradicionalne pare savne, telo še vedno izgubi vodo.
Priporočilo: Pijte 300-500 ml tople vode (izogibajte se ledeni vodi ali sladki pijači) 30 minut pred uporabo za napolnitev osnovne vlage in preprečevanje dehidracije.
Za seje v 20 minutah: pripravite dodatno skodelico tople vode zunaj prostora za savno za hidracijo srednje seje.
2. Prilagodite oblačila in fizično stanje
Oblačila: nosite ohlapna, dihajoča bombažna oblačila (ali posebna savna oblačila); Izogibajte se kemičnim vlakninam ali tesno prilegajočim oblačilom (lahko blokirajo dihanje kože in izločanje znoja).
Dodatki: Odstranite kovinske predmete (ogrlice, ure, prstani)-Daljni infrardeči žarki lahko segrejejo kovino in kurite kožo.
Fizično stanje: Ne uporabljajte praznega želodca (lahko povzroči hipoglikemijo) ali v 1 uri po celotnem obroku (lahko sproži nelagodje za prebavo).
3. Nikoli ne preskočite pregleda opreme
Scenarij: pred prvo uporabo ali po dolgoročni neaktivnosti.
Čeki:
Napajalni kabel in ogrevalne plošče: zagotovite, da ne poškodujejo ali puščanje.
Funkcije: Pravilno preverite, ali delujejo temperaturni regulator in časovnik.
Notranjost: čist prah/naplavine; Ohranite prezračevanje (ne blokirajte zračnih zračnikov na modele, opremljene z njimi).
Ii. Med uporabo: 4 ključne točke za zagotovitev varnosti
1. ustrezno nastavite temperaturo in trajanje
Primerna temperatura: 40-60 ° C. Za uporabnike prvič začnite pri 40 ° C in se po prilagoditvi postopoma povečate (največ 5 ° C).
Trajanje in pogostost: 15-30 minut na sejo, 3-4 krat na teden; Izogibajte se dolgotrajni visokotemperaturni izpostavljenosti (lahko povzroči prekomerno utrujenost).
Nasvet časovnika: Nastavite trajanje vnaprej, če ima savna časovnik (preprečuje pozabo zaradi sprostitve).
2. Spremljajte fizične reakcije v realnem času
Držo: sedite ali pol-rez; Izogibajte se ležanju (preprečuje nezadostno oskrbo s krvjo možganom).
Odziv na nelagodje: Takoj prenehajte uporabljati, če imate omotičnost, slabost, palpitacije, mravljinčenje kože ali težko dihanje. Odprite vrata za prezračevanje, se premaknite na območje sobne temperature, pijte toplo vodo in počivajte-nikoli ne vztrajajte (tvegate zdravstvene težave).
3. Izogibajte se vedenju "kumulativne stimulacije"
Nobena naporna vadba (npr. Raztezanje, skok v savno) lahko poveča srčno breme.
Ne kadite in ne pijte alkohola v sobi savne.
Za težave s kožo (rane, ekcem): Ne pozabite prizadetih območij pred ogrevalnimi ploščami, da preprečite okužbo ali poslabšanje simptomov.
4. Popoln nadzor, potreben za otroke
Razlog: otroci imajo občutljivo regulacijo kože in šibko temperaturo.
Pravila:
Mora spremljati odrasla oseba.
Temperatura: ohranite pod 40 ° C; Enotna seja ≤ 10 minut.
Prijava: Pogosto sprašujte o njihovih občutkih; Ustavite se takoj, če je neprijetno.
Prepoved: Otrokom, mlajšim od 6 let, ni priporočljivo za uporabo.
Iii. Po uporabi: 2 koraka po uporabi za zmanjšanje fizičnega napredka
1. Ohladi se in postopoma napolni vodo
Hlajenje: ne izstopajte takoj; Odprite vrata, da se prilagodite 1-2 minuti, preden se preselite v okolje sobne temperature.
Izogibajte se: nenadna izpostavljenost mrazu (neposreden udarec AC/ventilator) ali hladni tuši (lahko povzročijo prehlad ali nelagodje sklepov z nenadnim krčenjem pore).
Hidracija: Pijte toplo vodo ali majhno količino lahke slane vode takoj, da obnovite ravnovesje elektrolitov.
2. Očistite svoje telo in oblačila
Nega kože: Po znoju se na koži ostanejo znoj in presnovni odpadki. 30 minut kasneje vzemite toplo kopel (38-40 ° C), da očistite kožo.
Oblačila: spremenite v čista oblačila, da bo telo suho in preprečite, da bi težave s kožo podaljšali ostanek znoja.
Iv. Posebna populacija: v teh primerih je strogo prepovedana uporaba
Zaradi posebnih fizičnih razmer se naslednje skupine soočajo z varnostnimi tveganji in bi se morale izogniti v celoti ali samo z uporabo medicinskih napotkov:
Bolniki s kardiovaskularnimi in cerebrovaskularnimi boleznimi: hipertenzija (nenadzorovana BP> 140/90mmhg), koronarna srčna bolezen, post-miokardno infarkt okrevanje, možganska krvavitev. Visoke temperature lahko povzročijo nihanja BP in povečajo srčni utrip, kar poveča tveganje za začetek bolezni.
Bolniki s sladkorno boleznijo (zlasti odvisni od insulina): daljno infrardeče savne lahko vplivajo na glukozo v krvi; Zmanjšana občutljivost kože poveča tveganje za neopazne opekline.
Noseče in doječe ženske: visoke temperature lahko vplivajo na razvoj ploda ali izločanje mleka - uporabite ne priporočljivo.
Bolniki s kožo: hudi ekcem, dermatitis, kožne okužbe, okrevanje po gojitvi. Visoke temperature lahko poslabšajo vnetja ali širijo okužbe.
Ljudje s šibkimi telesi: anemija, hipoglikemija, sindrom hude kronične utrujenosti. Nagnjen k omotičnosti ali omedlevisti pri visokih temperaturah.
Ljudje z implantiranimi medicinskimi pripomočki: srčni spodbujevalniki, insulinske črpalke. Daljni infrardeči žarki lahko ovirajo delovanje naprave, kar povzroči nevarnost.
