Previdnostni ukrepi pri savnanju
Savnanje lahko povzroči vrsto sistemskih fizioloških sprememb. Okolje visoke temperature in visoke vlažnosti pospešuje srčni utrip in do določene mere dvigne krvni tlak, po namakanju v mrzli vodi pa se srčni utrip upočasni in krvni tlak pade. Zato je treba strogo nadzorovati notranjo temperaturo, vlažnost in čas kopanja, vključno s številom izmenjav toplote in mraza. Ko se prvič kopate, lahko ostanete v parni sobi z visoko temperaturo le 5 minut, nato pa postopoma podaljšate čas bivanja v parni sobi z visoko vlažnostjo. Ker ima savna določen vpliv na človeško telo, savnanje ni primerno v naslednjih primerih:
1. Bolniki z anamnezo hipertenzije in bolezni srca. Ker savnanje povzroča širok razpon nihanj krvnega tlaka, povečuje obremenitev srca, zlahka povzroči visok krvni tlak, srčni infarkt, nesreče in celo smrtno nevarno.
2. Po obroku, še posebej v pol ure po polnem obroku. Ob savnanju takoj po obroku se krvne žile kože razširijo, v kožo pa priteče velika količina krvi, kar vpliva na oskrbo prebavnih organov s krvjo, kar mora vplivati na prebavo in absorpcijo. hrana, ki ni dobra za zdravje.
3. Ko ste preobremenjeni ali lačni. Ko je utrujen in lačen, je mišični tonus telesa slab, njegova toleranca na mraz in vročino je zmanjšana, zlahka povzroči kolaps.
4. Za ženske z menstruacijo je najbolje, da se izogibajo savnanju. Menstrualna odpornost ženskega telesa se zmanjša. Pri savnanju se večkrat izmenjujeta hladno in toplo, kar lahko povzroči prehlad in bakterijske okužbe ter ogrozi zdravje žensk.
Seveda pa to ne pomeni, da se nikoli ne bi smeli savnjati in to lahko storite občasno. Če ste že rodile, lahko samozavestno uživate. Savna ima še vedno določen zdravstveni učinek na človeško telo: lahko pospeši prekrvavitev, popolnoma sprosti mišice vseh delov telesa ter doseže namen odpravljanja utrujenosti in osvežitve energije. Obenem se ob večkratnem umivanju telesa z vročo in hladno suho paro krvne žile nenehno krčijo in širijo, kar lahko poveča elastičnost krvnih žil in prepreči otrdelost krvnih žil. Hkrati ima določene zdravstvene koristi za artritis, bolečine v križu, bronhitis, nevrastenijo in tako naprej.
