Previdnostni ukrepi pri jemanju savne
Jemanje savne lahko povzroči vrsto sistemskih fizioloških sprememb. Okolje visoke temperature in visoke vlažnosti pospešuje srčni utrip in do neke mere dvigne krvni tlak, vendar po namakanju v hladni vodi srčni utrip upočasni in krvni tlak pade. Zato je treba strogo nadzorovati v zaprtih prostorih, vlagi in času kopanja, vključno s številom toplotnih in hladnih izmenjav. Ko se prvič kopate, se lahko v parni sobi z visoko temperaturo zadržite samo 5 minut, nato pa postopoma podaljšate čas bivanja v parni sobi z visoko humidnostjo. Ker ima savna določen vpliv na človeško telo, v naslednjih situacijah ni primerno jemati savno:
1. bolniki s prejšnjo anamnezo hipertenzije in srčnih bolezni. Ker savne kopeli povzročajo široko paleto nihanj krvnega tlaka, povečajo srčno obremenitev, zlahka povzročijo visok krvni tlak, srčni infarkt, nesreče in celo življenjsko nevarno.
2. Po obroku, še posebej v pol ure po polnem obroku. Kopeli savno takoj po obroku se krvne žile kože razširijo in velika količina krvi se vrne nazaj na kožo, kar vpliva na oskrbo s krvjo prebavnih organov, ki naj bi vplivala na prebavo in absorpcijo hrane, kar za zdravje ni dobro.
3. Ko je preobremenjen ali lačen. Ko je utrujen in lačen, je mišični tonus telesa slab, njegova toleranca na hladne in toplotne dražljaje pa se zmanjša in je enostavno povzročiti propad.
4. Najbolje je, da se menstruacija ženskam izognejo kopavni kopanju. Menstrualna odpornost na telesno žensko se zmanjša. Ko jemljete savno, se mraz in vroče večkrat nadomešča, kar zlahka povzroči prehlad in bakterijske okužbe ter ogroža zdravje žensk.
Seveda to ne pomeni, da nikoli ne smete vzeti savne in to lahko storite občasno. Če ste že rodili, lahko uživate z zaupanjem. Savna še vedno vpliva na zdravstveno oskrbo na človeško telo: lahko pospeši krvni obtok, popolnoma sprosti mišice vseh delov telesa in doseže namen odpravljanja utrujenosti in osvežujoče energije. Hkrati, ko telo večkrat opramo z vročo in hladno suho paro, se krvne žile nenehno krčijo in širijo, kar lahko poveča elastičnost krvnih žil in prepreči utrjevanje krvnih žil. Hkrati ima nekatere zdravstvene koristi za artritis, bolečine v spodnjem delu hrbta, bronhitis, nevrostenijo in tako naprej.
